•La batalla contra la ansiedad de los primeros días
Cada año, al terminar la Navidad, nos enfrentamos al mismo espejo y a las mismas tentaciones que quedan en la despensa. Cambiar de hábitos no es un camino de rosas; requiere paciencia, estrategia y, sobre todo, un cambio radical de mentalidad. Este poema/relato es una reflexión honesta y visceral sobre esa batalla diaria contra la ansiedad, los trucos para no caer en el picoteo y el esfuerzo real que cuesta volver a tomar las riendas de Cada año, al terminar la Navidad, nos enfrentamos al mismo espejo y a las mismas tentaciones que quedan en la despensa. Cambiar de hábitos no es un camino de rosas; requiere paciencia, estrategia y, sobre todo, un cambio radical de mentalidad. Este poema/relato es una reflexión honesta y visceral sobre esa batalla diaria contra la ansiedad, los trucos para no caer en el picoteo y el esfuerzo real que cuesta volver a tomar las riendas de nuestra salud.
Por unas brochetas , podemos empezar pescado o carne ,
nos va a dar igual ,
coloridas más apetecibles serán .
De verduras se pueden hacer
pimiento , pepino o tomate
con un poco de queso
aliñadas y a comer ,
De pollo , pavo o cerdo
las puedo tomar ,
intercambiando algo de verdura
a la plancha y a cocinar .
De pescado ¡ MMMMMM !
ricas serán , con algo de marisco
se pueden alternar
y una salsa para acompañar .
Comida variada para tomar
nos olvidamos de los fritos
nos olvidamos de la bollería
y nada de picotear .
No voy a engañar al estómago
evitaré la comida a deshoras
y si algo me apetece
fruta a mano tendré .
Manzana sobre todo
de cualquier color me dará igual ,
a la hora de comer
la variedad , no importará .
Esto lo llaman aprender a comer :
Sana
Variada
Equilibrada
Evito la ansiedad
los primeros días
cuesta mucho más
distraíd@ me mantendré .
Los dulces navideños
para el fin de semana quedarán
un caprichito me puedo dar
antes de darme cuenta los acabaré .
Entre semana los guardaré
no quiero mi suerte tentar
fuera de la vista
tienen que estar
Para adelgazar
hambre hay que pasar ,
comer con moderación
al principio puede costar .
Todo un año por delante
para practicar ¡ fácil no será !
la mentalidad fundamental
objetivo cumplido será .
Paciencia voy a tener
¡mi salud , me lo va a agradecer!
¡ más ágil me volveré !
¡ concienzudamente , lo lograré !
